Spanec je kot droga. Če enkrat preveč spite, ste dobesedno zadeti. Izgubljate čas, življenjsko moč in priložnosti.

Večina nas spi veliko več, kot pa dejansko potrebujemo. Govorimo si, da potrebujemo vsaj dobrih osem ur spanja na dan, da delujemo s svojimi najboljšimi zmožnostmi. Kar ne znamo si predstvaljati, da bi živeli z manj spanca in ob tej misli nas kar zmrazi. Vendar bolj kot količina, je pomembna kakovost in izdatnost. Spomnite se časa, ko je bilo v vašem življenju vse vredu. Bili ste uspešni, zadovoljni v odnosih in vaše notranje življenje je napredovalo. Prekipevali ste od energije in zagnano preživeli vsako minuto dneva. V tistem obdobju vam je gotovo zadostovalo manj spanca. Dogajalo se vam je toliko vznemirljivih stvari, da niste hoteli tratiti časa s prekomernim spancem. Zdaj pa se spomnite časa, ko vam ni šlo vse tako gladko. Delo vas je izčrpavalo, ljudje okoli vas so vas spravljali ob pamet in niste imeli časa zase. V tem obdobju ste najbrž spali dlje kot običajno. Ko ste se končno prebudili ste bili omotični, malodušni in utrujeni.

Ključna torej ni dolžina spanca, temveč količina obnove, ki jo telo  prejme. Prizadevajte si preživeti manj časa v postelji, a za bogatejši in bolj globok spanec. Utrujenost je pogosto le izmislek uma, ki izvira iz opravljanja stvari, ki nam niso v veselje.